Son yıllarda kontrolsüz bir vitamin takviyesi kullanımı var.
Vücut direncimiz için vitaminlere, minerallere ihtiyacımız var ancak bunun da bir ölçüsü var.
Bedenimizde her şey bir ölçü iledir. Fazla vitaminler zarar verebilir.
Beta karoten A vitamininin öncü maddesidir. Yağda eridiğinden vücutta birikir. Fazla alınırsa akciğer, prostat ve mide kanseri riskini artırdığı tespit edildi.
D vitaminin de fazla alınması, böbrek taşlarının artışına sebep olabilir.
D vitamini eksikliği çok yüksek ülkemizde. Genelde takviyelere ihtiyaç duyuluyor ancak D vitaminini kolaylıkla ölçebiliyoruz. Eksikse reçete ile de bu eksikliği tamamlayabiliyoruz.
A hipervitaminozu dediğimiz tıbbi durumda kanser oluşumu artabilir. Karaciğerin çalışmasını bozar. Gebelerde aşırı A vitamini alımı ise düşüklere ve kalp ve kafa anomalilerine yol açabilir.
B vitaminleri genelde zehirlenme yapmaz ancak aşırı alımda uykusuzluk, baş ağrısı, çarpıntı, his kaybı ve yürüyememe görülebilir.
C vitamini fazla alımı böbrek taşı oluşumunu artırabilir.
E vitamini fazlalığında ise kanın pıhtılaşmasını bozabilir.
Vücut direncimizi artıracağız diye vitamin çılgınlığının gereği yok.
Dengeli beslenmek organik tarım ürünleri yeterli vitamin ve mineral desteği sağlar.
Biz doğal yaşam ve doğal beslenmeyi öneriyoruz.
Tarım ilaçları ile zehirlenmemiş doğal sebze ve meyveler vücut direncimizi yeterince artıracaktır.
Mevsiminde yetişen semiz otu, tere otu, roka, 3 renk turp, su deresi otu, maydanozgiller, domates, havuç gibi sebzeler halis zeytinyağı ile salata halinde sirke ile karıştırılıp günde 1-2 tabak tüketilirse vitaminlerin çoğunu alırız zaten.
Mevsim meyveleri ve kavrulmamış yeterince kuruyemiş mineral ihtiyacımızın çoğunu karşılayacaktır. Ev yapımı yoğurt ve turşular savunma sistemimiz için çok önemli yere sahip olan probiyotikler için yeterli bir kaynak sağlar.
Doğal beslenme ile tüm vitamin ve minerallere ulaşmak varken onca katkı maddesi ile süslü ambalajlarda satılan vitamin takviyeleri neden alınır? Anlayabilmiş değilim.
Vitamin, mineral, protein veya hormon destekleri hepsi ilaçtır.
İlaçlar ancak doktorlar tarafından tahlillerle eksik oldukları ispatlandıktan sonra reçete ile verilebilir.
İnsan vücudu için en iyi olan yaklaşım doğallıktan uzaklaşmamaktır.
Doğal beslenme, yeşille dostluk ve temiz havada spor vücudumuz için en iyi destektir.
