Günümüzde pek çok kişi egzersiz yaparak fiziksel uygunluklarını (fitness) sağlama, diğer bir değişle formunu koruma arayışı için çaba sarf eder.
Daha nitelikli bir hayat seçimi; kişilerin daha iyi beslenme alışkanlıklarına sahip olması ve düzenli egzersizler yapmalarıyla sağlanır. Kişiler fiziksel uygunluğu sağlamak için yarışma sporcusu (müsabik) olması gerekmez.
Kişiler yaşlarına göre kendileri için uygun olan sporu seçerek, onu düzenli bir şekilde hayat boyu sürdürebilirler. Sporda artık yarışma amacının dışında, sağlığı koruma düşüncesi yer almakta, insanları bu düşünceye spor yapmaya teşvik etmek gereklidir.
Dünya devletlerinde program dahilinde bu devletler vatandaşlarını spora yönlendirmek, özellikle gelişmiş ülkelerde bu sistem yerini bulmakta ve geniş insan kitleleri çok değişik sportif etkinliklerde bulunmaktadırlar. Yaşam boyu spor sağlıklı yaşam için spor, aerobik, jogging, step... vb. gibi sloganlar ve çeşitli spor kulüplerinin faaliyetleriyle spor yapan insanların sayısının arttırılmasına çalışılmaktadır.
Sağlıklı yaşam için yapılan sporlar yarışma sporları gibi olmasa bile beslenme bu programlarında önemli bir parçasını oluşturmaktadır. Beslenmenin sadece sağlıklı yaşam için değil antrenman ve yarışma performansını artırmak içinde önemli olduğunu tarafımızdan da bilinmektedir.
Spor yapan pek çok kişi yanlışları doğruları da ayırmakta, zorlanmaktadır. Hatalı uygulamalar sporcular arasında yaygındır ve tehlikeli sonuçlar doğurabilmektedir.
Düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenmenin sağladığı yararlar ise şunlardır.
1- Kas gücünü, dayanıklılığını, esnekliği ve koordinasyonu arttırır.
2- Kardiyovasküler uyumu sağlar. (hastalık dolaşım sistemini etkileyen herhangi bir hastalığı tanımlar)
3- Şişmanlık riskini azaltır.
4- Yetişkin ve yaşlılıkta oluşabilecek kemik bozuklukları ve kronik hastalıkları, buna benzer bir hayli hastalıklara yakalanmama riskini azaltır.
5- Stresin azalmasına yardımcı olabilir.
6- Kişilerin kendilerine olan güvenini daha fazla, çevresiyle ve arkadaşlarıyla uyumunu daha iyi, ruhsal sağlıklarını daha dengeli ve düzenli hale getirir.
Sonuç olarak sosyal devlet olarak insanları, düzenli egzersize özendirmek ve dolayısıyla ülke olarak sağlıklı nesilleri var etmek politika haline gelmesi olması olmazlardandır.
Suriye'de şehit olan 4 askerimize Allah'tan rahmet kederli ailelerine ve Türk Milletine baş sağlığı diliyorum. Selam olsun onlara.